8 fakta om avføring du bør vite & bull; hei sunt

Det virker faktisk ikke viktig å snakke om avføring (BAB). Du bør imidlertid se at avføring også er en aktivitet forbundet med en medisinsk reaksjon. Så for noe vi gjør hver dag, er det viktig å diskutere det. En gastroenterolog avslører interessante fakta om avføring, som følger:

1. Det er ingen "en gang om dagen" -regelen

"I gjennomsnitt går en person til å gjøre avføring en til to ganger om dagen," sier Felice Schnoll-Sussman, MD, direktør for Jay Monahan Center, et helsestasjon i fordøyelsessystemet i New York, USA. "Det er imidlertid også de som ikke gjør avføring i det hele tatt på en dag, to eller tre dager," la han til. For ham, så lenge magen føles bra og du ikke har problemer med å avføre avføring, betyr det at det ikke er noen problemer.

Så, hva skjer hvis du vanligvis har en avføring hver dag og deretter plutselig bytter til tre eller fire ganger om dagen? Ikke bekymre deg ennå. Dette kan skyldes endringer i ingrediensene og kostholdet ditt, og slike endringer kan være bra, for eksempel en økning i fiber i kroppen din. I hovedsak, hvis du opplever vedvarende magesmerter, bør du oppsøke lege.

LES OGSÅ: 9 årsaker til blodig avføring

2. Hvis det er planlagt, er det greit

Hvis du gjør avføring hver dag på samme tid, og du føler at du kan klare den tidsplanen, er fordøyelsessystemet ditt i god stand. Hvis ikke, er det noen grunn til bekymring? Ikke vær redd ennå. “I utgangspunktet spiser man tunge måltider om natten. Så det er timer for kroppene våre å fordøye, ”sa Schnoll-Sussman. Ifølge ham vil soveposisjonen dekke magen din hvis det ikke er noe press på skitten, men når du står opp, vil skitten presse ned. Så det er normalt å gjøre avføring om morgenen.

En vanlig tid du føler at du må kaste, kommer hjem fra jobb. Når du går gjennom rutinen og stresset i jobben din, hviler du psykologisk. "Dette skjer bare fordi du har en pause for deg selv, det har ingenting med biologi å gjøre," sier Lisa Ganjhu, en osteopat, professor ved Langone Medical Center.

3. Plutselig halsbrann betyr ikke alltid dårlig

Har du noen gang følt at når du nettopp er ferdig med å spise, har du umiddelbart lyst på avføring? Hvis det skjer med deg, betyr det ikke at fordøyelsessystemet ditt er "supereffektivt". Hvis denne vanen fremdeles skjer med deg, betyr det at fordøyelseskanalen din ikke har utviklet seg i størrelse. "Å gjøre avføring etter spisingen er som en babys refleks," sier Lisa Ganjhu. For noen mennesker vil disse refleksene aldri endre seg, og det er normalt.

LES OGSÅ: Avføring kan holdes dødelig

Selv om det føles dårlig, trenger du ikke bekymre deg. Du trenger ikke finne et sted å spise i nærheten av toalettet. Schnoll-Sussman uttaler at så lenge du klarer å holde tarmbevegelsene tilbake, er det normalt. Imidlertid, hvis det som skjer er at du plutselig begynner å spise og du ikke kan hjelpe det, så når du kommer ut vannaktig, flyter og lukter sterkt, så er du i trøbbel.

4. Kaffe stimulerer avføring? Ekte!

Ganjhu bekreftet at det er sant at kaffe stimulerer kroppene våre til å gjøre avføring (lager halsbrann). Koffein stimulerer kroppen din, får tarmene til å trekke seg sammen og skyver deretter avføringen i endetarmen. "Det er ikke uvanlig at folk drikker kaffe om morgenen og deretter gjør avføring," sa Ganjhu.

5. Menstruasjon gjør at du får hyppigere avføring

Dette er de tingene du vil føle i løpet av menstruasjonen eller menstruasjonen: kramper, oppblåsthet, og selvfølgelig oftere på toalettet. Lisa Ganjhu bekrefter dette, det skjer og er relatert til hormoner. Forskere hevder at i menstruasjonsperioden frigjør kvinnens kropp prostaglandiner og utløser livmoren til å trekke seg sammen. Deretter spredes disse sammentrekningene til fordøyelsesorganene slik at halsbrann kommer.

6. Huk er bedre

Hvis du har hatt problemer med avføring under avføring, kan Schnoll-Sussman ha trodd at du var i en upassende sittestilling. Vitenskapen har bevist at en 90 graders kroppsvinkel på et toalettsete ikke er den beste. Faktisk er knebøy i 45 graders vinkel best. Faktisk, i denne tiden er det ganske vanskelig å finne et toalett med en hukende tarmposisjon, men dette er teknisk bra for endetarmen i ferd med å gjøre avføring.

LES OGSÅ: Hvorfor huk er sunnere?

7. Når du er på ferie, gjør du avføring sjeldnere?

Sikkert har du vært på ferie med familie eller venner, så innser du at du ikke har hatt avføring hele dagen. En studie sier at 40 prosent av mennesker vil oppleve forstoppelse mens de er på ferie, men dette benektes av Schnoll-Sussman og Ganjhu. For dem ville det være vanskelig å vite de sanne tallene.

Dette er faktisk et vanlig problem, å sitte i flere timer på et fly med lufttrykket du føler vil tørke ut tarmene dine. Ferie har også potensial til å dehydrere deg, dette scenariet suppleres med ernæringsmessige matvarer som ofte blir oversett på høytider.

8. Kos deg med tiden på toalettet

Du bør ikke bestemme hvor lenge du er på toalettet når du har avføring. Bare nyt tiden, ikke haste med den. Ganjhu sier at tarmene alltid vil signalisere når den er tom og når avføringen kommer ut. Ikke anspent deg og sett en frist for at avføringen skal komme ut. Følelser som det vil gjøre ting enda vanskeligere. Schnoll-Sussman sa imidlertid at vanskeligheter med å gjøre avføring også skyldes anatomiske abnormiteter, spesielt i endetarmen.

x