5 måter å forhindre stikkende varme hos voksne

Stikkende varme eller miliaria forekommer ikke bare ofte hos små barn, men også voksne. Denne tilstanden kan være forårsaket av varmt vær og tette klær, som forhindrer at huden puster. Så hvordan forhindrer du stikkende varme hos voksne?

Hvordan forhindre stikkende varme hos voksne

Stikkende varme forekommer ofte i land der været er varmt og har høyt fuktighetsnivå. Denne tilstanden er forårsaket av fanget svette som ikke klarer å komme seg ut på grunn av tette svettekjertler.

Som et resultat er det ganske mange små røde støt. Utslett forårsaket av stikkende varme forårsaker ofte kløe og hevelse.

I utgangspunktet er det nesten det samme som å forhindre stikkende varme hos voksne og små barn. Du må redusere det som er utløseren.

1. Ikke bruk tykke og tette klær

I stedet for å bruke tykke, tette klær, prøv å erstatte det med et materiale som er tynnere og absorberer svette.

I tillegg må du unngå å bruke svarte klær når været er varmt, slik at solen ikke absorberer klærne dine.

Dette tar sikte på å redusere svetteproduksjonen og klærne dine blir ikke fuktige fordi de er våte av svette. På den måten kan huden din fortsatt puste og unngå irritasjon.

2. Ta en kald dusj

En måte å forhindre stikkende varme hos voksne er å ta en kald dusj. Fordelene med kaldt vann som spyler kroppen din, kan faktisk åpne tette porer.

I tillegg kan en kald dusj også fukte huden og få den til å føles mer smidig. Gjør det til en vane å ikke dusje med vann som er for kaldt fordi det kan forårsake hypotermi.

3. Avkjøl romtemperaturen

Etter å ha dusjet og hatt på deg klær som passer til luften på det tidspunktet, ikke glem å justere romtemperaturen på rommet ditt for å holde det kjølig.

Ville det ikke vært fint om du var i et rom hvor du kan kjøle deg ned etter et varmt sted?

Derfor vil klimaanlegg være veldig nyttig for å forhindre stikkende varme. Hvis ikke, kan du bruke en vifte for å holde luften sirkulerende.

4. Redusere bruken av fuktighetsgivende kremer

For mye fuktighetsgivende salve eller krem ​​kan tette porene, slik at svetten blir fanget og ikke kommer ut av huden din. I så fall vil støt virke stikkende varme.

Prøv derfor å ikke bruke for mye eller tykke fuktighetsgivende salver eller kremer for ikke å blokkere veien ut av svetten din. Bruk sparsomt.

5. Tren i skyggen

For sportsfans vil det være vanskelig å redusere fysisk aktivitet selv om været er varmt. Faktisk vil trening når solen stikker faktisk føre til hudirritasjon og overdreven svetteproduksjon.

Prøv derfor å gjøre fysisk aktivitet i et rom eller et skyggefullt sted. Hvis det er nødvendig, kan det også være en måte å forhindre stikkende varme hos voksne før du trener.

Å redusere reiser til steder som får varm sol kan også være en måte å forhindre stikkende varme på. Men hvis du føler at dette er vanskelig å gjøre, kan til og med å gjøre noen av tipsene ovenfor redusere potensialet for dette ene hudproblemet.