5 Feil ved bruk av sko som kan forårsake ømme føtter

Har du noen gang følt deg sår på føttene uten å falle eller bli truffet av noe? Det kan være at smertene skyldes skoene du har brukt så langt. Ja, mange mennesker skjønner ikke at skoene deres kan være årsaken til såre føtter. Så hvorfor kan sko være årsaken til såre føtter?

Noen feil ved bruk av sko er årsaken til såre føtter

Å bruke sko som ikke passer for aktivitetene du gjør, kan være en årsak til såre føtter. Selv sportssko må matche sporten som utføres. Imidlertid er det noen andre ting du kanskje ikke skjønner at skoene du bruker, også forårsaker smerter i foten, for eksempel:

1. Bruk gamle sko

Størrelsen på føttene vil fortsette å endres med alderen. Så det er ikke riktig å bruke gamle sko. Når du blir eldre, blir noen av leddbåndene og senene løsere, vekten og tyngdekraften gjør at bena blir bredere og strukket. Bruk av gamle sko som ikke er i riktig størrelse, kan føre til fotblærer.

Gravide eller de med visse tilstander, som revmatoid artritt (hevelse i leddene) og diabetes, opplever vanligvis endringer i formen på føttene. Derfor har personer med denne tilstanden en tendens til å oppleve kribling, smerte eller til og med nummenhet når de bruker de gamle skoene sine.

2. Bruk ofte sko spisse tær

Sko spisse tær er en type sko hvis spiss er smalere eller peker oppover. Disse typer sko er generelt for smale foran, noe som kan gjøre at tærne føles stramme, rødlige eller blemme.

Personer som bruker disse skoene ofte, kan forårsake fotskader, for eksempel fotbunions (deformert stortå), muskelubalanse som forårsaker hammertoer (bøyde tær) og nerveskader.

3. Ta for raskt på deg nye sko

Du liker sikkert å ha på deg nye sko, men på den annen side gjør føttene vondt også. Så hvis du tar på deg nye sko for raskt, kan det gjøre vondt i føttene fordi skoene tar tid å tilpasse seg foten.

Løsningen er ikke å bruke skoene du nettopp har kjøpt umiddelbart. Det er lurt å fylle innsiden av skoen med noen tykke sokker og la den sitte på. Denne metoden gjør skoene mer behagelige å ha på seg senere.

4. Hælen på skoen begynner å tynnes

Har du noen gang lagt merke til at bunnen av skoen din begynner å bli tynnere enn de andre delene? Dette er normalt hvis du bruker disse skoene mye. Hælen er den delen av foten som støtter hele kroppsvekten. Når du går, er det trykk og friksjon mellom skoene og gulvet eller asfalt, noe som gjør det lettere for dem å tynne.

Hvis du fortsetter å bruke disse skoene, blir hælsålen tynnere. Dessuten kan tynningen mellom høyre og venstre sko ikke være den samme. Dette kan hindre deg i å stå jevnt, risikere å skli eller falle og forårsake ømme hæler.

5. Ikke skift ut joggesko

Rapporter fra Reader Digest, en lege ved navn Jack Schuberth hevder at folk som har en rutine med å løpe så langt som 2,5 kilometer fire eller fem ganger i uken, bør bytte ut skoene med nye hver måned. Sko som fortsatt brukes vil skade pute på skoen og legge mer press på foten.

Det er mulig at skoene som må byttes ut forårsaker smerter i føttene, anklene, kneleddene og hoftene ved fortsatt bruk. Selv om det er mer vanlig hos idrettsutøvere, må du også ta hensyn til omstendighetene joggesko fortsatt god i bruk eller ikke.