5 valg av naturlige rettsmidler for å slutte å røyke

Du har kanskje allerede tenkt å slutte å røyke, men ønsket om å komme tilbake til kampen er noen ganger ganske vanskelig å inneholde. Ikke gi opp raskt! Vi vet at det er vanskelig å slutte å røyke. Så bruk av naturlige midler kan være en løsning for å glatte oppløsningen din på røykeslutt i år.

Naturlig middel for å slutte å røyke

Røyking er en dårlig vane som skader lungene og forårsaker mange kroniske sykdommer. Sigaretter kan skade kroppens organer direkte fra første puff.

Ikke bekymre deg. Her er fem medikamenter for naturlig opphør som kan hjelpe deg:

1. St. Johannesurt

St. Johannesurt (Hypericum perforatum) er en gul innfødt europeisk blomsterbuske. En plante inneholder mange aktive ingredienser som naftthodianthrones, phloroglucinols derivater og flavonoider.

Denne planten er faktisk mye brukt som et antidepressivt middel fordi det fungerer for å forbedre humøret. I tillegg kan denne planten også redusere nervøsitet og tretthet assosiert med depresjon. Derfor anbefaler American College of Physicians-American Society of Internal Medicine dette stoffet for mild depresjon.

Forskning har imidlertid også funnet at denne planten kan brukes som et naturlig middel for røykeslutt. St. Johannesurt er vanligvis tilgjengelig som te, tablett, flytende og aktuell form.

St. ekstrakt Johannesurt er veldig trygt når det tas gjennom munnen i henhold til legen din i minst 12 uker. Noen bevis viser også at dette anlegget i noen tilfeller er trygt å bruke i mer enn ett år.

St. Johannesurt anbefales vanligvis ikke til følgende grupper mennesker:

• Gravide eller ammende kvinner
• Barn
• Personer med bipolar lidelse
• Mennesker som har lever- eller nyresykdom

Som urtemedisin har St. Johannesurt har også noen bivirkninger som:

• Vanskelig å sove
• Delirious
• Rastløs
• Lett fornærmet
• Mageknip
• Tørr i munnen
• Hodepine
• Hudutslett
• Diaré
• Kriblende følelse

Det er fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise effekten av denne ene planten.

2. Ginseng

Ginseng antas sterkt å forhindre frigjøring av nevrotransmitteren dopamin, som stimuleres av nikotin. Dopamin er et hormon som får deg til å føle deg bra eller bedre etter røyking og er en del av avhengighetsprosessen.

Derfor sier forskning publisert i nevropsykofarmakologi at ginseng kan være en terapi for nikotinavhengighet. Fordi ginseng kan svekke effekten av dopamin.

Å tenke å drikke ginseng regelmessig antas å redusere røykingens attraktivitet, noe som gjør ettersmaken mindre behagelig.

Dessverre er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise effektiviteten av ginseng som et naturlig middel for røykeslutt.

3. Kalk

Fersk kalk er ikke bare deilig som en drink. Limejuice kan også brukes som et naturlig middel for å slutte å røyke.

Allikevel viste en studie publisert i Journal of the Medical Association of Thailand at kalk er litt mindre effektiv til å redusere røykebehov enn nikotingummi.

Imidlertid gjør det aldri vondt å prøve, ikke sant? Hvis du vil prøve det, hakk kalken i biter og nipp til saften hver gang du vil røyke en sigarett.

4. Svart pepper

Svart pepper er en av smulene som er mye brukt som matlagingskrydder. Forskning i tidsskriftet Drug and Alcohol Dependence så imidlertid på fordelene med sort pepper som et naturlig middel for røykeslutt.

Forskning utført av Jed E. Rose og hans venner fant bevis for at dampen av svart pepper blandet med essensielle oljer kan redusere ønsket om å røyke.

Forskning utført på 48 personer viste at svart pepper var bevist for å redusere tilfredshet og angst på grunn av røyking.

I tillegg gir dampen fra sort pepper også en følelse av lindring i luftveiene når du prøver å slutte å røyke.

5. Calamus

Calamus eller dlingo er en urteplante hvis røtter brukes som medisin. Calamus brukes mye til å behandle smerte, appetitt, fordøyelsesbesvær, feber og hoste.

I International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health, calamus sies å ha fordeler som et naturlig medisin for røykeslutt.

Hvordan calamus kan fungere på en slik måte er imidlertid ikke kjent med sikkerhet. Derfor er det behov for videre forskning for å finne ut hvordan det fungerer.

Imidlertid antas det at kalamusen kan stimulere sentralnervesystemet til å takle angst når man prøver å slutte å røyke.

I tillegg, fordi calamus kan behandle fordøyelsesbesvær, er det i stand til å lindre kolikk som kan oppstå under røykeslutt.

Noen hevder også at å tygge calamusrot kan eliminere appetitten på røyketobakk.

Før du prøver disse naturlige ingrediensene, kan du også konsultere legen din for mer informasjon.

Ikke stol bare på naturlige midler for å slutte å røyke

Når du prøver å slutte å røyke, trenger du en kombinasjon av mange forskjellige måter å lykkes på. Ikke bare ta naturlige midler fordi disse ingrediensene ikke nødvendigvis er effektive for deg når du slutter å røyke.

I stedet kan du prøve forskjellige metoder som strekker seg fra terapi, hypnose, til legestoffer for å kunne slutte å røyke. Det kan være at, fra de forskjellige metodene som er prøvd, er det en som passer for deg slik at den gir maksimal effekt.

Ikke nøl med å spørre legen din om den mest hensiktsmessige måten å slutte å røyke på. Legen vil hjelpe deg med å anbefale de riktige måtene og i henhold til kroppstilstanden din.

Kanskje intensjonen din om å slutte vil bli enda sterkere når du ser hvor mye penger du har brent røyking. Besvergelsen? Prøv å beregne hvor mye det koster deg å kjøpe sigaretter på denne Hello Sehat-kalkulatoren.