Du kan forhindre besvimelse under seremonien med disse 4 enkle triksene

Mange historiske dager i Indonesia blir alltid minnet av flaggheising. En av dem er uavhengighetsdagen hver 17. august. Å stå lenge og bade i den varme solen gjør uten tvil ofte at noen blir overopphetet og til slutt besvimte under seremonien.

Men besvimelse under seremonien trenger ikke lenger være en årlig tradisjon. Hvis du eller barnet ditt har en flaggseremoni senere på 17-tallet, kan du finne ut her hvordan du kan unngå besvimelse midt i en pågående seremoni.

Ulike enkle måter å forhindre besvimelse under 17-seremonien

Besvimelse, eller synkope i medisinsk språk, er et midlertidig tap av bevissthet som oppstår plutselig og ofte får personen til å oppleve det å falle.

Besvimelse er en vanlig tilstand, spesielt hos sårbare mennesker. Det anslås at omtrent to av fem personer har opplevd det.

Hvis du er redd for å besvime og lage en scene i ett felt, hjelper det å vite hvordan du kan forhindre besvimelse under seremonien. Denne metoden kan du også bruke på den lille på skolen senere.

1. Frokost først før avreise

Frokost gir ikke bare energi til å starte aktiviteter, men kan også gi nok energi for dagen. Tenk om du var en bil. Bensintanken tømmes etter en lang natts søvn. Frokost er drivstoffet som lar deg gjenoppta dine daglige aktiviteter. Det er ingen overraskelse at du går forbi under seremonien fra manglende frokost.

Voksne som regelmessig spiser en sunn frokost hver morgen, bruker mer vitaminer og mineraler, kontrollerer vekten og spiser mindre fett og kolesterol. I mellomtiden kan en vanlig sunn frokost for barn dekke deres daglige ernæringsbehov, opprettholde en sunn vekt, konsentrere seg bedre og gjøre barna sterkere til å delta på skoleseremonier.

2. Utilstrekkelig væskebehov

I følge American Academy of Family Physicians kan drikke mye vann og unngå koffeinholdige drikker som te, kaffe eller brus før du starter utendørsaktiviteter som seremonier, forhindre besvimelse. Varmerelaterte helseproblemer er ikke bare forårsaket av høye temperaturer og væsketap, men også mangel på salt i kroppen. Gi om nødvendig sportsdrikker for å fylle på saltet i kroppen som går tapt ved svetting.

3. Unngå soleksponering

Hvis mulig, under seremonien, kan du se etter et sted som ikke utsettes for direkte sollys, for eksempel å lete etter et sted under et kjøligere tre. Hvis du ikke kan unngå soleksponering, kan du prøve å bruke en hatt under seremonien. Så spesielt for skolebarn som er pålagt å bruke hatter, ikke vær slem og fortsett å fjerne dem midt i seremonien! Hatten din kan faktisk være et våpen for å forhindre besvimelse under seremonien. Bruk også løst og lett undertøy og solkrem med minst SPF 15 hvis du ikke kan unngå solen.

4. Kontrakt benmuskulaturen

Noen mennesker opplever lyshet og lys øyne før de faller ut. I tillegg opplever du noen ganger raskere puls, svetter og føler deg svak. Hvis du føler at du kan gå over, ta forholdsregler umiddelbart ved å opprettholde blodsirkulasjonen. Hvis du må stå i lange perioder, strekk av og til benmuskulaturen eller kryss beina for å øke blodstrømmen tilbake til hjertet og hjernen.