4 Avslappingsteknikker for barn med kroniske sykdommer

Det er selvfølgelig ikke lett hvis du er rammet av kroniske sykdommer, spesielt barn. For barn som har kroniske sykdommer, er stress veldig utsatt for å oppstå. Dette gjør symptomene deres verre, de blir engstelige og blir engstelige. En måte å redusere stress hos et barn med kronisk sykdom er å bruke avslapningsteknikker. Hvilke avslapningsøvelser anbefales? Kom igjen, finn ut svaret nedenfor.

Avslappingsteknikker for barn med kroniske sykdommer

Stress påvirker ikke bare sinnet, alle deler av kroppen påvirkes. Som respons på stress vil kroppen produsere visse hormoner som kan få hjertet til å slå raskt, øke blodtrykket, redusere fordøyelsen og ta konsentrasjon.

Alle disse effektene er veldig dårlige for barn med kroniske sykdommer. Men du trenger ikke å bekymre deg. Heldigvis kan stress hos barn reduseres med avslapningsteknikker som følgende.

1. Pusteøvelser

Kilde: The Indian Express

Smerter og stress kan få barnet til å puste raskere og grunnere. For å overvinne dette, må du lære barn å gjøre pusteøvelser. Denne øvelsen hjelper barnet roligere slik at pusten blir bedre.

Hvordan trene avslapningsteknikker for barn er ganske enkelt. Følg trinnene nedenfor:

• Plasser barnets kropp for å sitte rett opp eller legge deg komfortabelt. Legg den ene hånden på magen og den andre på brystet.
• Lukk øynene og prøv å slappe av alle musklene i kroppen din. Spesielt musklene som føles lett anspente, for eksempel ansiktet, nakken og kjeveområdet.
• Pust deretter sakte, dypt og pust ut. Forsikre deg om at denne pusten får magen til den lille til å stige og falle.
• For hvert pust, prøv å tenke på noe interessant for å distrahere deg fra stresset.

Først kan det være vanskelig å lære denne avslappingsteknikken til små barn. Imidlertid kan denne øvelsen distrahere barn fra angst, angst og også stress. Gjør det regelmessig slik at barn blir vant til det.

2. Visualiseringsterapi

Kilde: Sott

Bortsett fra pusteøvelser, er avslapningsteknikken som oftest brukes visualiseringsterapi. Avslapningsøvelser for barn med kroniske sykdommer kan bidra til å redusere smerte og angst ved å øke positive følelser.

Denne terapien er kombinert med pusteøvelser. Trikset, plasser barnets kropp så avslappet og behagelig som mulig. Så lukk øynene og be barnet puste sakte, dypt og puste ut.

Neste trinn, be barnet om å forestille seg stedet han liker best. Stedet er veldig bredt, skyggefullt, og barn kan leke fritt uten distraksjon. Åpne deretter en lett samtale om det han så, slik at barnet videre kan utforske visualiseringen som er i hans sinn.

Noen ganger er det ikke lett å trene barn til å gjøre denne avslapningsteknikken. Du må kanskje lokke den med lydbilder og videoer for å gjøre den mer realistisk. Hvis du synes det er vanskelig, ikke nøl med å be en lege eller psykolog om hjelp.

3. Musikkterapi

I likhet med visualiseringsterapi, kan musikkterapi også berolige sinnet og få deg til å føle deg lykkelig slik at du føler mindre smerte og engstelse. Det er mange måter du kan gjøre denne avslapningsteknikken på, inkludert:

• Be barna lytte til musikk fra bestemte musikkinstrumenter og synge
• Bli med på dans eller gjør dine egne trekk til musikken
• Oppfordre barn til å umiddelbart spille et musikkinstrument

I denne terapien kreves det ikke at barna har spesielle talenter, for eksempel å ha en god stemme. flinke til å danse, eller dyktige til å spille et musikkinstrument. Du trenger bare å involvere barnet i aktiviteter som å lytte, synge og lære å spille et musikkinstrument.

4. Massasjeterapi

Kilde: Destination Thailand News

Avslappingsteknikker for barn du kan prøve neste er massasjeterapi. Ja, denne terapien kan faktisk slappe av anspente muskler og forbedre blodsirkulasjonen slik at den gjør barna mer avslappede og har mindre smerte.

Spesielt for denne behandlingen trenger du hjelp fra en utøver eller en lege. Årsaken er at ikke alle typer massasje er trygge å bruke på barn med kroniske sykdommer. Noen massasje teknikker som vanligvis brukes til terapi inkluderer:

• Svensk massasje.Masser hendene med olje for å slappe av ledd og muskler. Massasje bevegelser som er en bærebjelke, inkludert massasje og presse bevegelser raskt.
• Dypvevsmassasje.Nesten det samme som forrige teknikk, men bruker mer pressende bevegelser i området rundt muskler og bindevev.
• Trigger-point massasje. Denne massasje teknikken fokuserer bare på visse områder av kroppen som forårsaker smerte og stivhet.

Selv om det er nyttig, må du huske på noen av disse tingene

Selv om avslapningsteknikker gir fordeler for barn med kroniske sykdommer, er det fortsatt nødvendig med en legekonsultasjon. Kroniske sykdommer trenger virkelig legebehandling, det være seg ved å bestemme medisiner, kosthold, livsstil til rutinemessige helsekontroller som helhet.

Ikke gjør denne metoden som hovedbehandling. Bruk den imidlertid som tilleggsbehandling som støtter hovedbehandlingen som legen anbefaler.

x