2 Fordelene med arugula-planten for huden blir dessverre oversett

Kanskje du føler deg rart når du hører navnet arugula plante. Det er ikke så populært som spinat, grønnkål og sennepsgrønnsaker, men arugula-planter brukes faktisk mye i forskjellige retter, vet du. Du finner den lett i vestlig mat, som salater eller pålegg pizza. Ifølge studier inneholder arugula mange næringsstoffer som er gode for helsen, hvorav den ene er huden din. Så, hva er fordelene med arugula-planten for huden? Kom igjen, finn svaret nedenfor.

Ernæringsinnholdet i arugula-planten

Arugula-planten har et latinsk navn Eruca sativa som har mange navn. Starter fra rucola, ruguli, rucoli, italiensk salat til raketsalat. Basert på typen er arugula inkludert i den korsblomstrede grønnsaksfamilien som er spioneringen som kreftbekjempende grønnsaker, som kål, grønnkål, blomkål og brokkoli.

Når du ser på den, ser denne grønne planten ut som grønnkål eller spinat, men med pinnate blader. Denne planten trives i humusrike jordarter med en pH mellom 6 og 6,8. De vil vanligvis gjøre det bra når de plantes sammen med erter og salat. Bortsett fra spiselige blader, brukes arugula også til at blomstene og frøene ekstraheres eller brukes som essensiell olje.

I 100 gram rå og frisk ruccola inneholder den forskjellige næringsstoffer, for eksempel:

• Kalorier: 25 kalorier
• Fett: 1 gram
• Natrium: 27 milligram
• Karbohydrater: 4 gram
• Protein: 2,6 gram

Også utstyrt med folsyre, vitamin C, vitamin K og vitamin A.

Kilde: Yournews

Fordelene med arugula-planten for hudens helse

Spesielt for hudhelsen har aragula-planten flere fordeler, for eksempel:

1. Forhindre og behandle betennelse i huden

Fordelene med arugula-planten er ganske rikelig, alt fra å forebygge kreft, sunn mat for diabetes, og anses å være effektive i behandling av hudsykdommer. I følge en studie fra 2009 er det kjent at arugula-frøekstrakt inneholder organosvovelforbindelser som er kreft- og betennelsesdempende.

Forbindelsene i arugula som er betennelsesdempende, kan både forebygge og behandle eksem. Eksem er en betennelse som får huden til å klø, rødme, sprekke og føles grov å ta på. Denne problematiske huden kan forekomme hvor som helst, generelt rundt hender, nakke, albuer og knær og ansiktet. Ved riper kan huden bli skadet og det er en risiko for infeksjon.

I tillegg kan innholdet av metyltiobutylisotiocyanat også undertrykke veksten av keratinocytter (stoffer som utgjør hår, hud og negler) slik at det kan behandle psoriasis.

Psoriasis er en autoimmun lidelse som får hudceller til å reprodusere seg veldig raskt, akkumuleres og danne sølvfargede flekker. Det er styrken til arugula-planten, så den er ganske populær for tradisjonelle hudproblemer i Midt-Østen.

2. Forhindre for tidlig aldring

Bortsett fra å være rik på vitaminer, inneholder arugula-planter også mange antioksidanter, som karotenoider kalt lutein og zeaxanthin. Kombinasjonen av vitaminer og antioksidanter kan redusere aldring ved å forhindre dannelse av rynker og mørke flekker.

Antioksidanter fra arugula kan avverge frie radikaler fra forurensning eller soleksponering. Da kan vitamin A og vitamin C stimulere dannelsen av kollagen som holder det sunt og smidig. I tillegg er kollagen også veldig viktig i sårhelingsprosessen. Det betyr at sår på huden vil gro raskere.

x