10 Symptomene dine går over i overgangsalderen & bull; hei sunt

Overgangsalderen er noe som ikke alle kvinner kan unngå. Noen kvinner kan gå gjennom overgangsalderen uten å oppleve ubehagelige symptomer, men andre må oppleve symptomer som er ganske ubehagelige. Symptomer på overgangsalder opplevd av kvinner før overgangsalderen er et resultat av reduserte kvinnelige kjønnshormoner, nemlig østrogen og progesteron. Så, hvilke symptomer kan en kvinne oppleve før overgangsalderen?

1. Endringer i menstruasjonssyklusen

Du kan oppleve endringer i menstruasjonssyklusen. Mengden blod som kommer ut under menstruasjonen kan også være mer, mindre eller kanskje bare flekker eller spotting . Varigheten av menstruasjonene kan også være kortere.

Hvis du ikke har mensen til rett tid, må du utelukke muligheten for å bli gravid. Hvis du ikke er gravid, kan det at du ikke har mensen etter planen, signaliserer starten på overgangsalderen. Hvis du opplever spotting etter 12 måneder på rad uten menstruasjon, kan det hende du må konsultere legen din for å utelukke en mer alvorlig tilstand som kreft.

2. Hetetokter

Hetetokter er en tilstand der du opplever en varm følelse, enten i den øvre delen av kroppen eller til og med helt. Ansiktet og nakken kan bli røde, og du kan bli svett. Intensitet hetetokter kan variere fra mild til sterk, til og med forstyrrende søvn. Denne tilstanden varer vanligvis mellom 30 sekunder og 10 minutter. De fleste kvinner opplever denne tilstanden i ett til to år etter den siste perioden. Blits det kan fortsette etter overgangsalderen, men over tid vil denne tilstanden bli mindre vanlig. Rådfør deg med legen din hvis symptomene dine er veldig forstyrrende for aktiviteter.

3. Vaginal tørrhet og smerte under samleie

Den reduserte produksjonen av østrogen og progesteron kan påvirke fuktigheten i den tynne filmen som fôrer skjeden. Symptomer du opplever kan inkludere kløe eller svie i skjeden. Tørrhet i skjedeområdet kan forårsake smerte under samleie. For å fikse dette kan du prøve vannbaserte smøremidler eller vaginale fuktighetskremer. Hvis du fremdeles føler ubehag, snakk med legen din.

4. Søvnløshet eller søvnvansker

I overgangsalderen kan du få problemer med å sove eller opprettholde søvnen. Du kan våkne tidligere enn vanlig og har problemer med å sovne igjen. For å få tilstrekkelig hvile, prøv en rekke avslapping og pusteteknikker. Du kan også trene på dagtid slik at du er sliten nok til å sove om natten. Unngå å åpne mobiltelefonen eller datamaskinen din før du legger deg, da det blå lyset fra gadgeten kan gjøre det vanskelig for deg å sove. Å ta et bad, lese eller lytte til en langsom sang kan hjelpe deg med å slappe av. Prøv å legge deg på samme tid hver natt og unngå mat eller drikke som kan påvirke søvnen, for eksempel sjokolade, koffein eller alkohol.

5. Problemer med urinveiene

Vanskeligheter med å holde trang til å urinere er en naturlig ting som kvinner opplever før overgangsalderen. Du kan oppleve trang til å urinere selv om blæren ikke er full. Du kan også oppleve smerte når du urinerer. Dette er fordi vevet i skjeden og urinveiene mister elastisitet i overgangsalderen. I tillegg svekkes også musklene rundt bekkenet. For å takle dette kan du drikke vann oftere, unngå alkoholholdige drikker og gjøre Kegel-øvelser for å styrke bekkenmusklene.

Fallet i østrogennivå i kroppen kan også gjøre deg mer utsatt for infeksjon. Noen kvinner kan utvikle urinveisinfeksjoner oftere på dette tidspunktet. Hvis du opplever hyppig trang til å urinere, eller opplever en brennende følelse når du urinerer, kan det hende du må oppsøke lege.

6. Redusert seksuell lyst

Fallet i østrogennivå kan redusere den orgasme reaksjonen, redusere klitorisreaksjonen og forårsake tørrhet i skjeden. Disse forholdene kan føre til en reduksjon i seksuell lyst. Du kan konsultere legen din hvis nedsatt opphisselse er forårsaket av andre problemer som smerter under samleie.

7. humørsykdommer (humør)

Endringer i hormonproduksjonen kan påvirke humøret til kvinner som står overfor overgangsalderen. Noen kvinner opplever forstyrrelser som irritabilitet, depresjon og humørsvingninger. Det er viktig for deg å vite at hormonelle endringer kan påvirke hjernen din, og tilstanden din er veldig naturlig å oppleve.

8. Endringer i hud og hår

Når du blir eldre, kan redusert fettvev gjøre huden din tørrere og tynnere. Mindre østrogen kan også gjøre håret mer sprøtt og tørt. Unngå å bruke hårpleieprodukter med for sterke kjemikalier, da dette kan forverre hårskaden.