Innholdsfortegnelse:
Har du noen gang beundret noen offentlig person du vet ikke helt fra begynnelsen fan vanlig, til du ikke kan slutte å tenke på det lenge? Betyr dette at du er forelsket i idolen ditt? Eller kanskje du bare er besatt?
Kjærlighet er en følelse som har makten til å få frem alle andre følelser, og som kan gjenopprette oss fra de triste forholdene i livet vårt. Men hva skjer når kjærligheten som er tilstede, skader og innbyr til negative følelser som frykt, angst eller sinne? Resultatet er besettelse.
Når en person begynner å bli besatt, vil han ikke innrømme at han faktisk har en besettelse med noe eller noen, fordi ordet besettelse blir ansett som en dårlig ting. Men faktum er at mange av oss er besatt av noe.
Noen av oss kan være besatt av klær, andre besatt av mat, andre med utseende eller besettelse av arbeidet sitt, til og med med noen vi avguder. Hva er klart, som Dr. Carmen Harra, PhD, en intuitiv psykolog på nettstedet hennes CarmenHarra.com Det vi trenger å forstå er at besettelse aldri kan være noe positivt.
"Selv om vi er besatt av å hjelpe de fattige eller spre kjærlighet, noe som er en positiv ting, bør det fortsatt ikke være noen tanker eller handlinger som dominerer våre liv til det punktet hvor vi bare lever for dem," sa Harra.
Ordet "besettelse" kommer fra det latinske "obsidere", som betyr "å sitte i det, eller å bo". Menneskene vi blir besatt av er som å bo i hjernen vår. De er det viktigste som omgir våre sinn.
Besettelse kan påvirke vår tenkning
Når besettelse dominerer oss, stjeler den vår vilje og utvanner alle livsglede. Vi blir ignorante når tankene våre gjentar de samme linjene, bildene eller ordene. I chat har vi veldig liten interesse for hva andre sier, og snakker bare om det vi er besatt av, og ikke er klar over hvilken innvirkning det vil ha på andre mennesker.
Som sagt Darlen Lancer, JD, MFT, ekteskaps- og familieterapeut, og ekspert på forhold og samhengighet PsychCentral , besettelser har forskjellige styrker hos hver person. Når besettelsen bare er mild, kan vi fortsatt jobbe og kontrollere oss selv. Når besettelsen blir mer intens, vil tankene våre fokusere på vår besettelse.
Det som må vurderes er at besettelser kan påvirke vår tenkning. Tankene våre går i sirkler, føler seg engstelige, fantaserer, eller prøver å finne et svar. De kan ta over livene våre, slik at vi kan glemme timer, sove eller til og med dager, og vi blir sporet fra morsomme og produktive aktiviteter.
Besettelse kan lamme oss. Noen ganger oppfordrer det oss til å oppføre oss tvangsmessig som å gjentatte ganger sjekke e-post eller sosiale medier. Vi mister kontrollen over oss selv, våre følelser og vår evne til å tenke logisk og løse problemer. Denne typen besettelse styres vanligvis av frykt.
Det er så mange besettelser som kan ha en negativ innvirkning på oss, men det er bare en måte å stoppe dem på. "Den beste måten å stoppe besettelse er å komme til oss selv," forklarte Lancer kort.
5 trinn for å kontrollere besettelse
Det kan være litt vanskelig i begynnelsen hvis du umiddelbart prøver å bli kvitt besettelsen din av deg selv, uansett hva. Starter fra besettelse med klær, mat, kvinner, til og med idolskuespillere eller sangere.
Imidlertid avslører Alex Lickerman, MD, lege i allmennmedisin og assisterende visepresident for Student Health and Counselling Services ved University of Chicago, noen trinn for å kontrollere besettelse, som han skriver i Psykologi i dag .
- Rett oppmerksomheten din. Tving deg selv til å temme besettelsen din ved å ignorere den. Finn noe mer attraktivt og behagelig for å distrahere deg fra besettelse, for å gi deg en pause fra besettelse. Dette vil hjelpe deg å huske at det er andre ting i livet som er viktigere. Les romaner, se filmer eller hjelp stressede venner. Gjør noe som får deg ut av ditt eget sinn.
- Fullført ventende arbeid. Noen ganger hindrer besettelse oss i å gjøre ting. Kanskje besettelse gjør at vi ikke klarer å lese ferdig en bok, ikke fokuserer på å gjøre oppgaver eller ikke tar hensyn til venner som trenger hjelp. Ta deg tid til å fokusere på ett mål, og opprett nye mål når de oppnås.
- Fokuser på de største målene dine. Finn dine kortsiktige og langsiktige mål i livet. Og hvis du kan finne et formål i livet som kan inspirere deg, vil du kunne bringe deg tilbake til virkeligheten når tvangstanker slår deg.
- Gjør sport som er morsom. Gjør hva fysisk aktivitet som er morsomt for deg og kan distrahere fra besettelsen din. Du kan gjøre meditasjon, bli med i karate eller danse. Ta mye tid, for over tid vil besettelse forsvinne av seg selv.
- Lytt til hva andre forteller deg. Hvis du har nære venner eller familie som er bekymret for besettelsen din, kan de ha rett. Åpne ørene og tankene dine for hva de forteller deg.
