Ofte faller? kanskje balansen din er svekket

Alle faller minst en gang i livet, enten det glir på et vått gulv som er blitt moppet eller vendt seg bort snublet over et hull i asfalten på veien. Selv om en glid vanligvis er assosiert med uaktsomhet fra små barn, viser det seg at når vi blir eldre, sjansene for å falle ofte multipliserer. Det som bekymrer ham enda mer, denne prosessen har til og med startet rundt 25 år, den blir verre etter 40 år.

Beklager! Hva er grunnen, hva?

Hva påvirker balansen i menneskekroppen?

Menneskekroppen er i utgangspunktet skapt ustabil. Dette har sammenheng med holdning og høyde. Å opprettholde en oppreist stilling og å kjøre for raskt å bevege seg fra sted til sted mens du er balansert, er en uendelig mengde hardt arbeid for kroppen. Vår suksess går greit uten å falle, avhengig av vår fysiske helse og kombinasjonen av de forskjellige systemene i kroppen vår.

For at vi skal opprettholde balansen, er det tre hovedsystemer som spiller en rolle i å gi ulike sensoriske opplysninger om kroppens tilstand, tyngdekraften og også situasjonen i det omkringliggende miljøet. Disse tre systemene er visuelle (øye), vestibulære (øre) og somotosensoriske (tilbakemeldingsreaksjon fra leddene i kroppens bevegelige organer).

For å opprettholde balansen i kroppen, må hjernen være lydhør overfor å integrere, behandle og lagre all sensorisk informasjon fra de tre systemene, og dette gjøres kontinuerlig uten å stoppe. Denne underbevissthetsprosessen skaper deretter motoriske responser og et programmert muskelsystem basert på erfaring for å forme våre daglige bevegelsesmønstre.

Et fall oppstår når kroppen og hjernen blir overveldet av kravene om å opprettholde kroppsholdningen. Et fall kan oppstå når kroppens bevegelsesmønster blir forstyrret eller endrer seg plutselig som følge av uventet fare - for eksempel når du snubler over en grus. Eller et fall kan oppstå når skjelettjusteringen din blir ødelagt og forsøkene dine på å korrigere den er forsinket, utilstrekkelig eller unøyaktig - for eksempel når du blir presset bakfra av en nysgjerrig venn.

Som det viser seg er sjansene for å falle oftere når du blir eldre - og det er ikke bare et spørsmål om forsømmelse.

Hvorfor faller foreldrene oftere?

Dette bevises av et team av forskere fra Massachusetts Eye and Ear Hospital i et eksperiment med 105 personer i alderen 18-80 år. Etter at deltakerne tok forskjellige fysiske tester og balansetester, rapporterte studieresultatene at minimumstoleranseterskelen for vestibulært system hos personer i alderen 40 år og eldre økte dramatisk.

Det ventribulære systemet er et komplekst system i det indre øret som fungerer som en GPS-navigator, for å oppdage kroppens orientering i et rom basert på hodebevegelse og stilling, for eksempel når vi sitter, står, sover og så videre. Dette systemet samarbeider deretter med hjernen og øynene for å regulere balanse, koordinering og kontroll av kroppsbevegelser.

Generelt, jo lavere en persons vestibulære terskel er, desto bedre er kroppens balanse. Dermed, hvis dette systemet bryter sammen eller terskelen økes, vil vi virke berusede, vaklende og tilbøyelige til å falle.

Når vi blir eldre, kan det hende at den underbevisste prosessen for å opprettholde kroppsbalanse ikke fungerer like bra eller ikke så raskt som før. Med andre ord er hjernens kognitive skarphet sløv. Som et resultat kan opprettholdelse av balanse kreve enda større mental konsentrasjon, hvis effekter kan være slitsomme.

Redusert hjernekognisjon kan også begrense muligheten til å multitaske. Det er derfor du kanskje legger merke til at eldre ofte plutselig slutter å gå mens de snakker - noe som gjenspeiler denne vanskeligheten.

I tillegg reduserer aldring også kvaliteten på sensorisk informasjon gitt av kroppens tre balansesystemer. Dårlig syn, kombinert med blenderutsatte øyne og dårlig dybdeoppfattelse av den visuelle dimensjonen. Dette kan føre til at du feiltolker gulvposisjonen eller feiler avstanden, noe som kan få deg til å falle lettere.

Den normale somotosensoriske tilbakemeldingen fra leddene dine til hjernen reduseres også fordi fleksibiliteten også avtar med alderen. Kronisk sykdom i de vektbærende leddene (hofte og kne), som leddgikt, kan forårsake feil på fotplasseringen. I mellomtiden kan feiljusterte fotarbeidsmønstre, ømme føtter og / eller vane med sko i dårlig kvalitet føre til at hjernen feilvurderer informasjonssignaler om egenskapene til bakkekontakten din når du går.

Hvorfor faller noen unge mennesker så ofte?

Alle kroppslige endringer forbundet med aldring vil sikkert øke sjansene for hyppige fall. Men gjør ingen feil, disse naturlige kroppsendringene kan forekomme raskere hos unge voksne som er fanget i en stillesittende livsstil, også lat til å bevege seg.

Livet er helt lat, aka lat å bevege seg, over tid fører det til en reduksjon i fysisk styrke og bentetthet, slik at kroppens balanse lettere rystes. Denne kroppslige svakheten gjør at det også tar oss lengre tid å stå opp fra å falle. Igjen, dette skyldes nedsatt hjernefunksjon, på grunn av mangel på fysisk aktivitet.