Hvorfor krever gravide ofte sure matvarer? & bull; hei sunt

Hvorfor liker mange kvinner å spise sur mat mens de er gravide? Trang etter fersk syrlig syrlig mat er virkelig et fenomen som ikke kan unngås for de fleste gravide kvinner. Når gravide har en tendens til å velge å spise syre fra frukt, som for eksempel unge mango, i stedet for frukt eller mat som har en søt smak. Det er vanlig at gravide føler dette, men det vekker fortsatt bekymring for tilstanden til moren og fosteret.

Hva får kvinner til å kreve sur mat under graviditeten?

Det er faktisk fysiologiske grunner til at kvinner liker å spise sur mat under graviditeten, her er tre hovedårsaker:

1. Sur mat vekker nedsatt appetitt på grunn av kvalme

I de tidlige stadiene av graviditeten, kan dannelsen av fosteret naturlig redusere magesyre stoffer. I løpet av første trimester av svangerskapet reduserer kroppen til den potensielle moren også aktiviteten til fordøyelsesenzymer, slik at gravide opplever kvalme morgenkvalme , til tap av matlyst og andre symptomer. Så gravide trenger noe for å vekke matlysten igjen, en av dem er ved å spise sur mat.

2. Hjelpe til dannelsen av babyben

I en alder av 2 til 3 måneder av svangerskapet begynner fosterets skjelett å danne seg. Ved å spise sure matvarer som inneholder kalium og jern som er bra for beindannelse hos babyer. Så ikke bli overrasket hvis en gravid kvinne instinktivt og matlysten hennes har en tendens til å føre til sur mat.

3. Øk utholdenhet

Å spise sur mat under graviditeten er faktisk bra for jernabsorpsjon og hjelper dannelsen av hemoglobin. Sur mat som inneholder C-vitamin er nødvendig for ernæring av både mor og foster. Vitamin C kan i utgangspunktet øke immunforsvaret til gravide kvinner.

Er det bra å spise sur mat kontinuerlig?

Basert på de tre grunnene ovenfor inneholder sure matvarer en rekke næringsstoffer og fordeler som er nyttige for gravide og fosteret. Slik som folsyre, C-vitamin, fosfor og kalium er bra for dannelsen av fosteret. Dessverre, hvis det er for mye, kan det faktisk gjøre at magen føles ukomfortabel. Spesielt for mødre som har sår, oppstår sår generelt også under graviditet.

Forbruk av sure matvarer som inneholder overflødig natrium kan også forårsake helseproblemer som dehydrering. Så sjekk natriuminnholdet i sure matvarer og unngå for mange sylteagurk eller salt mat under graviditeten. Velg sur mat som er fersk eller nykokt.

Så avslutningsvis er det ikke farlig å spise sur mat under graviditeten for både mor og foster. Spis imidlertid i tilstrekkelige porsjoner, ikke overdreven. Gitt at overflødig ernæring bringer fostrets helse under og etter fødselen i fare. Balanse også med andre næringsrike matvarer, for eksempel grønnsaker, gravid melk eller frukt som er bra for næringsbalansen til fosteret og moren.

x