Hva skjer hvis en gravid kvinne er overvektig? & bull; hei sunt

Å ha en graviditet som er sunn, trygg og uten forstyrrelser, er håpet til alle gravide kvinner. Selvfølgelig må dette støttes av et godt miljø og mors helsetilstand. Ulike ting kan påvirke helsen til gravide kvinner og forårsake graviditetsproblemer. En av dem er overvekten av gravide. Så hva er virkningene som kan oppstå hvis en gravid kvinne er overvektig? Hvordan holder du graviditeten sunn? Bør gravide gå ned i vekt?

Å være overvektig under graviditet, hva er effektene?

Overvektig eller overvekt er definert som ernæringsstatus hvis kroppsmasseindeks når 25,1-27 kg / m². I mellomtiden sies det at noen er overvektige hvis de har en kroppsmasseindeks på mer enn 27 kg / m². Denne kroppsmasseindeksen kan brukes når moren ikke er gravid. Hvis moren har gått inn i graviditetsperioden, er beregningen ikke lenger nøyaktig.

Å ha den ideelle vekten før graviditet er det beste for å forhindre komplikasjoner og problemer som kan oppstå under graviditet. kroppsvekt avgjør i stor grad en persons ernæringsstatus, mens ernæringsstatus påvirker helsestatus, gjelder dette også gravide. En unormal ernæringsstatus vil føre til flere helseproblemer for både mor og foster som blir unnfanget.

Forstyrrelser som kan oppstå hvis du er overvektig under graviditet er:

• Svangerskapsdiabetes. Overvektige gravide kvinner er mer sannsynlig å utvikle diabetes under graviditet enn mødre som har normal ernæringsstatus og vekt
• Preeklampsi, som er høyt blodtrykk og tilstedeværelsen av protein i morens urin.
• Bremser fødselen
• Øk sjansene for å føde med keisersnitt
• Infeksjoner, spesielt urinveisinfeksjoner
• Problemer ved fødselen
• Spontanabort

LES OGSÅ: Å bli gravid i alderdommen, er det trygt?

Hva skal være den normale vekten under graviditeten?

Å miste vekt mens du er gravid er en veldig risikabel ting. Dette medfører risiko for å forårsake ulike komplikasjoner og lidelser. Selv gravide kvinner som er overvektige, må fortsatt gå opp i vekt. I følge Institute of Medicine skal en gravid kvinnes vekt øke, men den må justeres til ernæringsstatusen hun har, for eksempel:

• Den gravide moren undervektig eller mindre vekt, anbefales det at kroppsvekten øker med 12-18 kg.
• Gravide med ideell kroppsvekt, bør øke kroppsvekten rundt 11-15 kg.
• Gravide kvinner som er overvektige og har en kroppsmasseindeks mellom 25-27 kg / m², i det minste må øke kroppsvekten ca 6-11 kg.
• I mellomtiden overvektige mødre med en kroppsmasseindeks på mer enn 27 kg / m² ca 4-9 kg

Så ikke tenk på å gå ned i vekt under graviditeten. Det viktigste er hvordan du kan opprettholde en sunn graviditet selv om moren er overvektig.

LES OGSÅ: Kan en ammende mor bli gravid?

Hvordan kan jeg holde et sunt svangerskap selv om jeg er overvektig?

Det viktigste som kan forhindre at en gravid kvinne som er overvektig opplever ulike graviditetsforstyrrelser, er å ha en sunn livsstil, spise regelmessig, velge sunn mat og trene regelmessig.

Ha et sunt kosthold. Å planlegge, velge og ordne maten å spise er den beste måten å adoptere et sunt liv. Hvis du føler deg sulten mye, er det bedre å planlegge måltidene oftere. På en dag kan du for eksempel dele måltidene dine i 6 måltider. Men fremdeles med samme kaloribehov på en dag, er bare fordelingen av tid og matporsjoner forskjellige. Diskuter om nødvendig diettplanen din med en diettist.

Vanlig øvelse. Noen mødre som er gravide er redde for å drive med sport fordi de tror at trening er dårlig for babyen de bærer. Faktisk kan regelmessig trening bidra til å opprettholde helsen til moren og det voksende fosteret. Du kan trene moderat, men regelmessig, for eksempel nisseturer, svømming, hagearbeid, yoga eller til og med jogging. Mens sport som bør unngås under graviditet er sykling eller andre aktiviteter som forårsaker overdreven tretthet.

LES OGSÅ: Blødning under graviditet: Hvilken er normal, hvilken er fare?

x